Holunder ist seit Jahrhunderten für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Vollgepackt mit Antioxidantien und bioaktiven Verbindungen ist Holunder für seine immunstärkenden Eigenschaften bekannt. Es enthält einen hohen Anteil an Flavonoiden, insbesondere Anthocyanen, die nachweislich die Immunfunktion unterstützen und zum Schutz vor oxidativem Stress beitragen. Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Holunder ist seine Fähigkeit, ein starkes und reaktionsfähiges Immunsystem zu fördern. Es wird traditionell zur Linderung von Erkältungs- und Grippesymptomen wie Husten, Stauung und Fieber eingesetzt. Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Pflanze dazu beitragen kann, die Dauer und Schwere von Atemwegsbeschwerden zu reduzieren und so eine schnellere Genesung zu unterstützen. Holunder weist auch entzündungshemmende Wirkungen auf, was zu seinen immunmodulierenden Eigenschaften beitragen kann. Durch die Reduzierung von Entzündungen kann Holunder dabei helfen, Immunreaktionen zu regulieren und die natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers zu unterstützen. Darüber hinaus ist die Pflanze für ihr Potenzial zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bekannt. Die in Holunder enthaltenen Anthocyane werden mit einer verbesserten Herzgesundheit in Verbindung gebracht, indem sie eine gesunde Durchblutung fördern, die Funktion der Blutgefäße unterstützen und das Risiko oxidativer Schäden verringern. Darüber hinaus ist Holunder eine reichhaltige Quelle an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen können. Es kann zum Schutz vor Zellschäden beitragen, eine gesunde Haut fördern und eine allgemeine Ernährungsunterstützung bieten.