L-Theanin ist eine Aminosäure, die hauptsächlich in grünem Tee vorkommt. Einer seiner Hauptvorteile ist seine Fähigkeit, Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. L-Theanin stimuliert die Produktion von Alpha-Gehirnwellen, die mit einem Zustand der Ruhe und geistigen Klarheit verbunden sind. Diese Aminosäure kann dazu beitragen, die Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern und gleichzeitig ein Gefühl der Entspannung hervorzurufen, ohne Schläfrigkeit zu verursachen.

L-Theanin wurde auf sein Potenzial untersucht, die Schlafqualität zu unterstützen, indem es die Entspannung fördert und Angstzustände reduziert. Es kann dazu beitragen, dass Menschen erholsamer schlafen und erholt aufwachen. L-Theanin weist auch neuroprotektive Eigenschaften auf und unterstützt die Gesundheit des Gehirns und die kognitiven Funktionen. Es kann das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit verbessern. L-Theanin wird mit einer potenziell positiven Auswirkung auf die Stimmung in Verbindung gebracht, indem es den Spiegel von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin erhöht, die an der Regulierung von Stimmung und Emotionen beteiligt sind.