Melatonin ist ein Hormon, das auf natürliche Weise von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird und eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es wird häufig als Ergänzung zur Unterstützung gesunder Schlafmuster und zur Behandlung schlafbezogener Probleme eingesetzt. Einer der Hauptvorteile von Melatonin ist seine Fähigkeit, die innere Uhr des Körpers zu regulieren und das Einschlafen zu fördern. Die Einnahme von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel kann dabei helfen, schneller einzuschlafen, die Schlafqualität zu verbessern und den Schlafrhythmus zu regulieren, insbesondere bei Menschen, die unter Jetlag, Schichtarbeit oder Schlaflosigkeit leiden.