Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das bei zahlreichen Körperfunktionen eine entscheidende Rolle spielt. Einer seiner Hauptvorteile ist seine Beteiligung am Stoffwechsel von Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Vitamin B6 hilft dabei, diese Nährstoffe in nutzbare Energie umzuwandeln und unterstützt so die gesamte Energieproduktion und den Stoffwechsel.

Vitamin B6 hat auch Vorteile für die Gesundheit des Gehirns und die kognitiven Funktionen. Es ist an der Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und Gamma-Aminobuttersäure (GABA) beteiligt, die für die Stimmungsregulierung, das Gedächtnis und kognitive Prozesse unerlässlich sind. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B6 kann die geistige Klarheit unterstützen, die Stimmung verbessern und die allgemeine Gehirnfunktion verbessern.